🔸️이번주목표
- 운동 30분이상하기 (스트레칭이라도)✔✔✔❌
- 최소 한끼는 밥 먹기 (적당량) ✔❌✔✔
- 물 2리터마시기✔✔✔✔
- 라면,과자 안먹기✔❌✔✔
- 천천히 식사하기✔❌✔✔
- 급찐 1.7 정리하기 ㅠㅠ❌❌❌❌
홍양시작으로... 조심중입니다...
🍱아침 am07:00
- 우유식빵, 통밀빵, 원두커피 (빵은 한장씩만)
☕간식 pm12:00
- 맥심 모카골드
🍱점심 pm01:30
- 잡곡밥, 계란후라이, 두부, 상추, 진미채볶음, 콩자반, 김치, 멸치볶음
🍱저녁 pm07:00
- 현미밥, 수란, 갈비찜, 갓김치북어채볶음, 양파볶음, 새싹채소
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