| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 60분) | 480kcal |
| 크런치 (1세트, 300회) | 90kcal |
| 힙업 브릿지 (1세트, 100회) | 40kcal |
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