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  • qrwie·초보
  • 2014.11.23 11:05
Q.야채위주로먹으면 살빠질까요?
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어떻게야할지 잘 모르겟네요
  • qrwie
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제가다이어트를 하는데 자꾸 배고프고 야식이땡기네요
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댓글 (3)

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정석
  • 하늘빛이슬
  • 11.23 15:30
  • 저는 야채를 안먹어서 빠지지않는걸까요?ㅜㅜ
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정석
  • 봉봉유미
  • 11.23 11:40
  • 탄수화물.단백질.지방.비타민은 매끼 꼭 챙겨드시되..칼로리낫은음닉으로 드세요. 탄수화물 종류에는 고구마,감자,단호박이 있구요..단백질은 동물성과 식물성이 있어요..식물성은 콩으로 만든 두부가 있어요.지방은 불포화지방산이 호두,아몬드를 드시고 비타민은 당도낮은 과일로 드세요ㅎ과일도 많이 먹으면 살쪄요
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다신
  • 유지하자
  • 11.23 11:08
  • 탄단지 골고루 먹어야 합니다. 지방은 어느곳이나 들어있는 관계라 탄수화물과 단백질 적당량 그리고 채소 듬뿍먹었더니 식단관리 잘하고있다고 트레이너가 그러더군요..야채만 먹으면 기초대사량 팍 낮아집니다. 요요와요
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