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  • 루만엄마
  • 다신2020.09.28 22:0379 조회0 좋아요
9월28일(월) 식단+운동
아침-구운계란2개.아몬드브리즈
점심-현미밥1/3.김치.만두1개.오이지무침.비엔나7개
간식-아몬드브리즈.구운계란2개(흰자만).송편4개
저녁-👇사진참조 (불고기샌드위치.토핑듬뿍요거트).절편1개



물-2리터
운동-땅끄부부 복근운동 / 플랭크1분×2회 / 스쿼트60회



첫날인데 저녁까지 거하고 간식이 요즘 많네요ㅠ
내일은 덜먹기!!!!

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댓글 (2)

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지존
  • 건강한묘령낭자
  • 09.29 06:00
  • 샌드위치...진짜 맛나보이네요~
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다신
  • 루만엄마
  • 09.29 06:54
  • 달달 불고기가 한가득이라 진짜 배도 부르고
    맛있어요^^ 혼자먹기 죄송하네요
    같이 나눠먹는게 맛있는데ㅎㅎ
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