까칠한봉자씨 안되면 바꿔보면서 각자마다 맞는 방법을 찾는게 젤 중요한듯해요~ 운동으로 복귀되는분들도 계시겟지만 그게안된다면 배출하는방법을 하면 어떨까 권유드려본거예요~ 평소에 물 1000cc드셨다면 1500-2000까지는 드시는게 좋을듯 합니다~ 저도 이방법으로 하는데 2000-2300까지 마셔요ㅋ
까칠한봉자씨 혹시 식이 조절이나 물섭취는 어떻게하셨어요~? 실은 글케 먹은날은 빨리 배출시켜주는게 효과가 제일 빨라요~ 운동보다도 식이는 탄수화물 좀 줄이고 섬유질많은 음식 위주로 먹어주고 물을 전보다 많이 마셔주면 장실은 자주가게되지만 효과와요~ 그리고 운동도 넘열시미하면 소모된만큼 몸은 에너지저장하려하기때문에 운동강도는 평소보다 좀 약하게해주는 것이 더 좋아요~
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