| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 80kcal |
| 수영 (느리게, 30분) | 150kcal |
| 웨이티드 풀업 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 힙 익스텐션 (보통으로, 10분) | 72kcal |
| 레그 익스텐션 (2세트, 100회) | 47kcal |
| 자동차 운전 (자동차 운전, 60분) | 120kcal |
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