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02월 23일 (음식 1064kcal, 운동 1081kcal)
20160223

20151207 다이어리 일기상세

성공 1570kcal
1064/ 1863 kcal
1081/ 310 kcal
점심식사325kcal(30.55%)
소갈비 (1회분, 100g)
250kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g)
5kcal
양배추찜 (1/2소접시, 35g)
8kcal
다시마쌈 (1/4인분, 10g)
5kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
두부조림 (1/4소접시, 12g)
17kcal
시금치나물 (1/4소접시, 11g)
6kcal
오후간식93kcal(8.74%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사646kcal(60.71%)
돼지고기수육 (1/4중간접시, 75g)
301kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
호두과자 (2개, 40g)
100kcal
찹쌀도너츠 (1개, 10g)
50kcal
아이스크림 (1/4개, 25g)
53kcal
두부 (1/4회분, 25g)
19kcal
운동1,081kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
180kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
사이드밴드 (10분)
80kcal
스미스머신 스쿼트 (10분)
70kcal
랫풀다운머신 (10분)
79kcal
풀업 (10분)
80kcal
바벨 벤트 오버 로우 (10분)
80kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
80kcal
플랭크 (1분)
6kcal
런닝머신 달리기 (30분)
226kcal
힙업 브릿지 (10분)
60kcal
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