저는 주로 집에서 운동을 하는데요! 보통 유산소와 팔 근력운동, 등 운동, 다리운동을 주로해요. 제가 코어 근육이 되게 약해서 항상 복근 운동을 해야겠다는 생각은 드는데 막상 시도하면 허리나 목이 아파서 옆에 전문가가 없어서 혼자서는 잘 안하는 편인데 사실 요즘 고민이거든요,,,,,, 해야할거같은데 여러분들은 복근 운동 어떻게 하세요? 무리안가는 운동 추천해주세요!
플랭크부터 해보시는건 어떠세요? 다신 도전과제중에 30일 플랭크있는데 그거 함 해보세요. 저는 복근운동 레베카루이즈 영상 여러개 돌려가면서 하는데, 복근운동 자세가 바르지않으면 허리아랫쪽에 무리가 된다했어요. 레베카 영상중에 standing abs 라고 서서 하는 복근운동 영상있는데 허리에 무리가지않을듯 해요.
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