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10월 05일( 점심식사 295kcal)
며칠전부터 먹으면 운동을 안하고, 운동을하면 많이 먹고 실패를했다. 다이어트신 앱을깔고 오늘로써 뭔가 되는기분이 든다. 그냥 하루하루 성실하게만 하자~~^^
딸과함께 나눠먹어서 음식 칼로리수치 작게 선택하게되었어요.
점심(15:24)295kcal
탄수화물(5.1%) 16.47 / 325g
단백질(55.9%) 33.54 / 60g
지방(21.0%) 10.49/ 50g
레드 파프리카
(3/4개, 50g)
14kcal
찐고구마
(1/4회, 25g)
32kcal
구운계란
(1개, 45g)
73kcal
양상추
(1인분, 100g)
11kcal
[노브랜드] 매일채움견과
(1/2봉지, 10g)
48kcal
새송이버섯
(3/4개, 18g)
6kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
(1인분, 100g)
107kcal
아메리카노
(1잔, 240ml)
4kcal
  • puppy07
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