안녕하세요~다신에 종종 글 쓴것 같은데 고수님들의 조언을 받아 열심히 운동하고 식이조절한지 벌써 한 달...몸무게가 1kg도 감량되지 않아 속상한 마음에 또 한 번 조언을 구하고자 글을 써봅니다ㅠㅠ현재 몸무게는 55kg이며 목표 몸무게는 52kg로..아침은 주로 바나나+사과+무가당 요거트+카카오닙스 요거트볼을 먹구요 점심은 직장인이라..선택의 여지가 없어 유아식판에 70% 정도 담아 급식으로 먹습니다 ㅋㅋ 저녁은 통밀 식빵 + 채소 + 닭가슴살 + 치즈 샌드위치에 탄산수로 먹거나, 샐러드+귀리밥 1/2공기 정도로 먹고 있어요 간식으로는 한줌견과나 우유 한팩 or 아메리카노 먹어서 하루에 총 1200~1500 칼로리정도 먹구요 운동은 유튜브 홈트로 유산소 20~30분 + 요가 or 근력운동 20~30분 정도 거의 매일..? 불금이나 토요일 몇번 빼고 꾸준히 하고 있습니다ㅜㅜ나름 한달 동안 정말 열심히 했는데...식단이 조금 칼로리가 높은걸까요 아니면 운동량이 부족한걸까요? 어떤 식으로 개선하면 좋을지 조언을 구해봅니다~~~ 겨울되면 옷이 두꺼워져서 부해보이는데..얼른 빼고 싶네요 ㅎㅎㅎ꾸준히 하는게 답이겠죠?? ㅠ 읽어주셔서 감사합니다🥰
다신
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