작년에 pt 받으면서 헬스& 삼시세끼 샐러드식단해서
15키로 가까이 감량했다가 요요가 제대로와버러서
다시 다이어트 도전한지 1주일째입ㄴㅣ다
도저히 다시는 샐러드식단은 유지할 자신이없어서
1일1식 , 만보걷기 하고있는중인데
몸무게가 0.1g도 줄질않네요
하루한끼 식사도 제한해서 먹어야하는건거요
1일1식으로 다이어트 성공하신분 조언좀해주세요ㅜ
* 참고로 일은 야간일 하고있어서 밤낮이 바껴있는상태고
밥은 11시~14시 중간에 한끼 메뉴가리지않고 양껏
퇴근하고 두시간 걷기 이렇게 생활하고있습니다!
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