| 줄넘기 (1세트, 600회) | 48kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 60분) | 240kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 싯업 (2세트, 30회) | 21kcal |
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