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10월 08일 (음식 788kcal, 운동 625kcal)
D-23 48일차

20151207 다이어리 일기상세

성공 622kcal
788/ 942 kcal
625/ 157 kcal
아침식사382kcal(48.48%)
잡곡밥
170kcal
배추김치
2kcal
무말랭이
6kcal
콩나물무침
9kcal
미역국
54kcal
황태채
18kcal
잔멸치볶음
34kcal
김무침
7kcal
꼬시래기
1kcal
소불고기
81kcal
점심식사276kcal(35.03%)
새우
99kcal
계란프라이
89kcal
두부
88kcal
저녁식사130kcal(16.50%)
군고구마
105kcal
대추방울토마토
13kcal
12kcal
운동625kcal
런닝머신 걷기
57kcal
싸이클 실내자전거
105kcal
런지
14kcal
사이드 런지
20kcal
스쿼트
12kcal
와이드 스쿼트
22kcal
래터럴 레그 리프트
5kcal
원 레그 카프 레이즈
5kcal
파이어 하이드란츠
7kcal
닐링 레그 리프트
13kcal
닐링 힐 프레스
6kcal
스파이더맨 플랭크
6kcal
힙 쓰러스트
6kcal
오블리크 크런치
12kcal
사이드 플랭크 리치 크런치
12kcal
풀 싯업
6kcal
레그 드롭스
14kcal
자유형 킥
14kcal
바이시클 킥
14kcal
마운틴 클라이머
9kcal
V 크런치
16kcal
올터네이팅 토 터치
14kcal
러시안 트위스트
18kcal
플랭크
4kcal
사이드 플랭크
12kcal
런지
6kcal
하이 니즈
3kcal
벗 킥
3kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트
18kcal
점핑잭
3kcal
크로스 잭스
3kcal
브릿지 레이즈
12kcal
버피테스트
21kcal
스케이터 홉스
3kcal
점프 스쿼트
4kcal
잽 크로스 킥
6kcal
요가
12kcal
태권도
100kcal
노래부르기
8kcal
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