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  • 덍님·입문
  • 2020.10.09 15:15
Q.유지어터 기준
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 아침 규칙적으로 잰다고 해도
전날 과식했거나 소식했거나 컨디션이라던지
몸무게가 매일 조금씩 다를텐데
유지어터면 매일 어느정도 오차까지 봐줘야될까요?!
  • 덍님
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치팅데이
2 112 07은재
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댓글 (28)

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다신
  • 비드어0
  • 10.11 22:56
  • 현재 체중기준 ±1.5kg 정도보면 될까요?

    아침+점심 = 1.5kg 정도 왔다갔다 하더군요...ㅠㅠ
    먹고는 살아야겠기에...
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채택된 답변
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입문
  • 덍님
  • 10.11 22:57
  • 혹시 식단 조절 따로 하시나요??!!
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다신
  • 비드어0
  • 10.11 22:59
  • 덍님 저는 평상시 운동량이 많아서요.
    식단조절 따로 하지는 않아요.
    아침+점심만 합니다.
    저녁×,간식×해야 유지가 되네요...ㅠㅠ
    슬픈일이죠...ㅠㅠ
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입문
  • 덍님
  • 10.11 23:00
  • 비드어0 저는 저녁X는 절대 도저히 못하겠어서 아침X합니다ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 10.11 23:03
  • 덍님 흠~
    무슨 일을 하시는지는 모르겠지만~요.
    아침은 꼭 드시는게 좋아요. 어제의 공복으로 오전을 버텨야하고, 점심으로 퇴근때까지 버티고요.
    저녁은 배고픔에 그냥 자는건데요.

    저녁이 체중+에 많이 도움됩니다.
    안타깝지만...그렇네요...ㅠㅠ
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입문
  • 덍님
  • 10.11 23:04
  • 비드어0 진짜 고민해봐야겠어요 아침 먹으면 삶의 질이 달라질거같긴한데 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다ㅠㅠ 폭식증도 심해서 강박증이 무섭네요ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 10.11 23:05
  • 덍님 아침은 오전에 소모되지만~
    점심도 오후에 소모되지만~
    저녁은 자면서는 절대 소모 안되요...ㅠㅠ
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입문
  • 덍님
  • 10.11 23:06
  • 비드어0 토마토 이런것도 절대 안드세요?! 막 회식이나 약속 잡힌날도 아침 드세용??질문이 많아서 죄송해요ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 10.11 23:13
  • 덍님 ^^저는 하루에 2회 체중계에 올라가는데요.

    운동전과 운동후에 확인합니다.
    체중을 매일 눈으로 확인하게 되면, 자연히 줄이게 되고요

    과일 종류도 가끔 누가 주시면 사양안하고 먹습니다. 제가 따로 준비는 안하고요.

    회식은 해야죠~ 사회생활에 어쩔수 없쟎아요...

    앞에 말씀드린것 처럼 체중계 확인하고, 운동으로 아니면~ 최소한 산책이라도 해서 소화는 시키고 잡니다...^^

    다이어트라는 것이 건강을 위해서 하느는 것이지~
    금욕주의가 아니거든요...^^

    내몸 건강하기 위한거를 너무 어렵게 생각들을 하셔서...ㅠㅠ 안타깝습니다...

    인생은 즐기되 내몸도 생각하자는 것이거든요...
    모든 질병은 너무 잘 먹어서 발생하는것이기도 하고요.

    내몸을 사랑하게 되면~
    많이 참을수 있지 않을까요?
    저의 개인적인 생각입니다...^^
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입문
  • 덍님
  • 10.11 23:15
  • 비드어0 우와ㅠㅠ진짜 감사합니다... 맞아요 즐기면서 자기 몸을 생각해야되는데 요즘은 다이어트로 인해 삶이 오히려 무너지는 느낌이 들어서 허하고 우울증이 오기 시작하더라구요..
    감사합니다ㅠㅠ
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