792/ 942 kcal
617/ 157 kcal
잡곡밥 | 170kcal |
배추김치 | 2kcal |
무말랭이 | 6kcal |
고사리나물 | 3kcal |
콩나물무침 | 9kcal |
미역국 | 54kcal |
황태채 | 18kcal |
잔멸치볶음 | 17kcal |
김무침 | 7kcal |
꼬시래기 | 1kcal |
소불고기 | 81kcal |
도라지무침 | 4kcal |
동그랑땡 | 142kcal |
두부 | 88kcal |
새우 | 59kcal |
군고구마 | 111kcal |
대추방울토마토 | 12kcal |
사과 | 8kcal |
런닝머신 걷기 | 57kcal |
싸이클 실내자전거 | 105kcal |
런지 | 14kcal |
사이드 런지 | 20kcal |
스쿼트 | 12kcal |
와이드 스쿼트 | 22kcal |
래터럴 레그 리프트 | 5kcal |
원 레그 카프 레이즈 | 5kcal |
파이어 하이드란츠 | 7kcal |
닐링 레그 리프트 | 13kcal |
닐링 힐 프레스 | 6kcal |
스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
힙 쓰러스트 | 6kcal |
오블리크 크런치 | 12kcal |
사이드 플랭크 리치 크런치 | 12kcal |
풀 싯업 | 6kcal |
레그 드롭스 | 14kcal |
자유형 킥 | 14kcal |
바이시클 킥 | 14kcal |
마운틴 클라이머 | 9kcal |
V 크런치 | 16kcal |
올터네이팅 토 터치 | 14kcal |
러시안 트위스트 | 18kcal |
플랭크 | 4kcal |
사이드 플랭크 | 12kcal |
런지 | 6kcal |
하이 니즈 | 3kcal |
벗 킥 | 3kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 18kcal |
점핑잭 | 3kcal |
크로스 잭스 | 3kcal |
브릿지 레이즈 | 12kcal |
버피테스트 | 21kcal |
스케이터 홉스 | 3kcal |
점프 스쿼트 | 4kcal |
잽 크로스 킥 | 6kcal |
요가 | 12kcal |
태권도 | 100kcal |
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