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  • 논노리·정석
  • 2016.02.23 18:13
Q.요요 관련하여...
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전 현재 아침 과일이나 닭가슴살,점심 일반식 소식,저녁 아침과동일 이런식으로 먹고 있는데요.
다이어트 끝난후 나중에 유지할때에도 위와같은 식단을
계속 지켜야 할까요ㅠㅠ???
아침,저녁 일반식으로 바꾸고 운동만 꾸준히하면 유지가 될까요??

저엏게 먹고 빼고 난 후 나중에 일반식으로 다 바꾸면 요요 온다는 말을 들어서요 퓨ㅠㅠㅠㅠ
  • 논노리
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  • 순대국알럽
  • 02.24 20:37
  • 저와 같은 고민이시네요! 저는지금 진행중인데 일반식으로바꾸면 순간은 살이조금쪄요 체중계 그람수는요 일반식으로 먹은뒤 운동도 조금씩하니까 몸이 적응해서 맞춰주는거같아요 !
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정석
  • 논노리
  • 02.23 22:16
  • 계플 네 감사해용!!!^_^!!!
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초보
  • 계플
  • 02.23 22:11
  • 처음부터 적게 관리하기보단 세끼일반식으로 먹되 아침은 왕비,점심은 평민, 저녁은 거지 이런식 일반식이되 밥양을 조금씩줄이며 반찬을 줄이고 채소와 과일을 늘리는거죠
    사람은 먹던양을 갑자기줄이면 유지하기힘드니 조금씩 줄여서 서서히 빼는게 좋아요 요요를 신경쓰기보단 건강위주로 하는게 좋죠
    세끼일반식으로 먹고 운동하시는걸 추천할게요
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정석
  • 논노리
  • 02.23 21:05
  • 시유나 네!!!감사합니다~~~^.^
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다신
  • 시유나
  • 02.23 20:24
  • 그러니까 갑자기 다바꾸지마시고 몸이적응하게끔 서서히 바꾸시란말씀드리고싶어요
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다신
  • 시유나
  • 02.23 20:22
  • 저는 한달정도 세끼다 식이요법하다가 일반식으로 갑자기바꾸면 요요온대서 점심만 일반식으로 거의2주가량 바꾼다음
    지금은 아침도 일반식들어갓어요
    대신 과식.국물. 매운거 .마니짠거만피하면 되구요
    근데 저녁은 왠만하면 식이요법대로 먹는게낫다던데 . .저녁은 먹던대로먹으려구요ㅋ
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