| 훌라우프 (보통으로, 60분) | 240kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 브릿지 (6세트, 90회) | 36kcal |
| 크런치 (5세트, 100회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 25회) | 11kcal |
| 크런치 (10세트, 200회) | 60kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (5세트, 100회) | 40kcal |
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