오늘은 식단도 운동도 만족스러워요!
3분 운동과학에 벤치프레스 영상이 올라와서 꼼꼼히 보고, 오늘 유의사항들 준수하면서 했는데 훨씬 자극이 잘 오고 안정적이에요
https://youtu.be/Odp78uKWflo9분이 좀 넘는 영상이지만 진짜 알찬 내용이에요
이것만 다 알면 벤치프레스는 완벽 숙지👍 (물론 기본적으로 벤치프레스가 무슨 동작인지는 알아야겠죠!)
관련영상으로 있는 흉추가동성 영상도 진짜 좋더라구요
해야 할 스트레칭, 운동들이 너무 많지만 다 꾸준히 해봐야겠어요!
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