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10월 15일 (음식 1495kcal, 운동 388kcal)
오늘도 나름 열심히했당 ㅎㅎ
낼은 공부 7시간 채워보자

20151207 다이어리 일기상세

성공 475kcal
1495/ 1898 kcal
388/ 316 kcal
아침식사327kcal(21.87%)
쌀밥
126kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
50kcal
계란프라이(무염)
89kcal
시래기된장국
54kcal
[종근당건강] 락토핏 생유산균19
8kcal
점심식사538kcal(35.99%)
쌀밥
155kcal
된장국
19kcal
수제감자튀김
192kcal
[맥도날드] 맥스파이시 치킨 텐더
165kcal
고추장아찌
7kcal
오후간식62kcal(4.15%)
[경남제약] 레모나
12kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
50kcal
저녁식사502kcal(33.58%)
계란프라이(무염)
178kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스
36kcal
[하나식품] 찰보리빵
76kcal
[삼립식품] 삼립호빵 토종효모 단팥
200kcal
후추
12kcal
야식66kcal(4.41%)
[단석가] 찰보리빵
66kcal
운동388kcal
스트레칭
20kcal
보통 걷기
58kcal
공부
200kcal
싸이클 실내자전거
110kcal
  • 뱃살쿼카
  • 목표는 55kg

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