| 빠르게걷기 (빠르게, 30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 11kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 63kcal |
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