view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
30일 전신운동 5일차 성공!

새벽운동
1.스미스 한발스쿼트 10kg, 각각 10셋
2.시티드레그프레스 30 15셋
3.네로우 레그프레스 50 5셋
4.이너타이 30 40 50 30ㅡ70kg 10셋
5.레그컬 20kg 5셋
6.라잉레그. 컴파운드 10kg 5셋
7.파워레그프레스 60kg 네로우 50 5셋


8 케이블 푸쉬다운(스트레이트바) 20kg 5셋
9.케이블 푸쉬다운(로프 10kg 5셋

윗몸일으키기 50
하복부 20




싸이클 300분
  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글