22살때 시간도 살도 많을때 했던 다이어트 방법이에요.
한달반동안 6키로 뺐었구요.
아침6시반에 일어나서
400m 트랙 빠른걸음으로 1시간했어요 .
운동장까지 가면서 스트레칭하면서 갔구요
집에와서 샤워하고 아침밥은
닭가슴살이랑 샐러드먹었는데 드레싱없는 샐러드먹었어요
점심은두 고구마랑 뭐 양배추랑 방울토마토 당근 이런거 섞어서 배찰때까지 먹었네요
저녁은 두부랑샐러드..
나중에 너무 물리면 케찹조금넣어서 먹었어요 .
오후에는 이소라다이어트1 했구요.
물은 당연히 많이먹고 물배채우고 그랬네요 ..
좀 독하게 했었어요.
사귀던 남친이 엄청착하고 저한테 안좋은말 못하던 남친이였는데
너 너무 살쪘다고 말해서..22살엔 충격이였었나봐요 ㅋㅋ
칼로리높은게 먹고싶으면 아침에 한입먹거나
뭐 칼로리 낮은거면 그냥 조금먹고 그랬어요.
일단 밤에 10시면 잤어요 .
왜냐면 배고파서요ㅡ..ㅡ
밤에 뭐가막먹고싶어도 자고나면 먹고싶은맘도 조금 사라지더라구요.
지금은 시간이 몇년흘러 저도 가정이있어 이방법은 시간상 못쓰지만
대학생분들은 한번쯤 참고가 될까해서 올려봐요!
13
1488
