일단 전 21살 여자구요 어릴때부터 통통했다가
좀 큰 사고로 15살 때부터 병원생활을 오래 했더니
그때부터 계속 찌고있네요ㅠㅠ 지금은 튼튼하고 105키로입니다. 천식만 조금 있어요
요즘들어 살을 빼야겠다는 생각이 들어서
헬스를 끊어서 다녔는데요
계단기계가 있길래 그거 20분정도 하고 런닝머신 속도 4-5정도로 2시간정도 하고 반신욕1시간했는데
일단 눈에 보기에는 좀 슬림해졌는데 몸무게는 한 7키로 정도밖에 안빠졌더라구요
총 한 20일정도 했는데 코로나 2.5단계로 헬스장 문 닫아서 강제로 그만두고 지금은 한 3키로 다시 쪘어욥 하하
다시 운동 하려고 하는데요
어떤식으로 운동을 해야하는지를 잘 몰라서..물어봅니다
그냥 런닝머신같은 유산소 운동만 해도 되나요?
한 두시간정도 해욥 매일
그리고 먹는걸 포기 못해서
먹는대로 먹어요,,원래 많이 먹지도 않지만
하루종일 굶고 운동하니 너무 힘들고 다른사람한테 짜증을 내서 음식은 평소대로 먹어요 점심하고 저녘 간식도 가끔 먹어용 하핫...
어떤식으로 다이어트하면 좋을지 조언좀 주세용
지존
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