| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8세트, 40회) | 18kcal |
| 사이드 런지 (2세트, 40회) | 16kcal |
| 덩키킥 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
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