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  • 하루!
  • 다신2020.10.28 16:3940 조회1 좋아요
DAY 3
< 3일차 >
미션기간 : 10/26 ~ 11/9
시작체중 : 53.9 kg
목표체중 : 52 kg
전날체중 : 53.6 kg
오늘체중 : 53.4 kg

저 요즘에 나트륨 폭발 음식들이 너무 땡겨요..😭
다들 치팅데이 몇 주에 한 번 하시나요??

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댓글 (13)

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다신
  • 몬잇
  • 10.28 19:57
  • 저는 주말에 어쩔수없이 치팅데이가 되는것 같아요 😂 자제력이 없어서...ㅜㅜ
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다신
  • 하루!
  • 10.28 21:07
  • 몬잇님은 몸무게 앞자리 4잘 유지하고 계시니까 일주일에 한 번 폭식해도 괜찮아 보여욧☺️!!
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다신
  • judy2006
  • 10.28 17:27
  • 저는 성격이 하면 하고 말면 말고 라서ㅋ
    치팅데이 하면 먹으면 먹고 가 되기 때문에 안해요~~ㅎㅎ 대신 정 먹고싶은 게 있으면 하루 정해진 칼로리 안에서 계산해서 먹어요^^

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다신
  • 하루!
  • 10.28 17:30
  • 엇ㅋㅋㅋ무슨 말인지 이해 돼요ㅋㅋ 한 번 폭식하고 나면 아예 포기해버리고 싶은 마음인가😄
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다신
  • judy2006
  • 10.28 17:31
  • 나트륨은 자기최면으로 많이 줄였어요~ 난 짠걸 싫어해,아무리 맛있어도 짜면 별로더라,짜게 먹음 붓고 병걸려..이러면서ㅋ 이젠 짠거 진짜 싫어하게 됬어요ㅎㅎ
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다신
  • judy2006
  • 10.28 17:33
  • 꽃하루 빙고!!! 스트레스나 괜한 죄책감같은 감정 너무 싫어요ㅎ 뭐 대단한 죄라고ㅋㅋ
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다신
  • 하루!
  • 10.28 17:37
  • judy48 최면ㅋㅋㅋ대단해요ㄷㄷ 배워갑니당😁
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정석
  • 푸른멜로리
  • 10.28 16:55
  • 치팅데이요? 일주일에 한 번으로 계획했지만, 디저트 너무 좋아해서 직접 다이어트용 쿠키나 케이크 같은 거 만들어 놓고 일주일에 두 세번 간식으로 먹습니다. 운동을 잘 못 하기 때문에(허리 디스크 추간판탈출증&협착증) 성분은 단백질 지방이 주고 감미료와 설탕(안 넣어도 되지만 감미료의 단맛에 뇌가 착각해서 포도당 빨리 소모시켜서 폭식위험 높이기 때문에 방지하고자 조금 넣습니다. )1% 안 되게 써서 만듭니다.

    다이어트는 평소 생활량과 꾸준히 평소 먹을 수 있는 걸로 하는 것이 중요한 것 같아요.




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다신
  • 하루!
  • 10.28 17:05
  • 헉 너무 자세한 설명 감사드립니다🥺 얼마전에 쿠키 만드셨다는 글 봤는데 오..대단하셔요!!👍👍 제가 요리는 진짜 못 하지만ㅋㅋ 한번 만들어 보고 싶네요😆
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정석
  • 푸른멜로리
  • 10.28 18:08
  • 푸른멜로리 단맛 줄이려면 뉴슈가는 더 적게 넣으세요.
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