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루만엄마
다신2020.10.28 19:5541 조회0 좋아요

10월28일(수) 식단+운동

아침-사과1개.바나나1개
점심-현미밥1/3.김치.육계장(건더기만).브로콜리.버섯탕수
간식-샤인머스캣.아몬드브리즈.죠리퐁쉐이크2잔이나ㅠㅠ
저녁-닭가슴살.바나나1개
물-2리터

운동💪
-팔굽혀펴기25개
-플랭크1분×4회

루만엄마
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10월 28일 수 일기

5 60 딸꽁뜰꽁

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3 60 딸꽁뜰꽁

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35오늘
10.28 20:18
식단 보면 정석 다이어트이신 것 같아요👍👍
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루만엄마
10.29 05:57
간식이 불량합니다ㅎㅎ
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딸꽁뜰꽁
10.28 20:16
죠리퐁쉐이크 달달하겟네요 ㅎㅎ
한번도 안먹어본...ㅎ
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루만엄마
10.28 20:50
저희동네 죠리퐁쉐이크맛집이 있어요ㅋㅋ
그냥 못지나간다는ㅋㅋㅋ
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건강한묘령낭자
10.28 21:19
루만엄마 루만엄마님 근처에 맛집이 많은가봐요 요거트부터 ~ 등등등
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루만엄마
10.28 21:54
가볍게한번살아보자! 혼자알기에 아까운 맛집들이 많아요ㅠ
맛을보여드리고싶어요ㅋㅋ
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