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20151207 다이어리 일기상세

실패 195kcal

1641/1302 kcal

360/ 217< kcal

아침식사579kcal(35.28%)

잠을 못잤어요. 엄마의 노심초사 때문인지 알수는 없지만 잠이 오지않더라구요. 그리고 사라진 야식 생각이 스물스물 올라오더니 결국 전... 팩에 든 갈비탕을 먹었네요 ㅠㅠ 그 뒤로 한라봉도 1/5쪽 먹고...
야식 전쟁을 치르고 마무리로 아침까지 챙겨 먹은 뒤 잤죠. 5시간을 자고 일어나서 생각을 했더랬죠.
이게 뭔일인가...
소신껏 식이조절을 했던 '실패'식단이 '성공'을 맛보면서 하루 섭취량을 확 줄인거죠.
문제가 안 생길수가 없어...(_ _ ;;)
아직은 '성공'식단은 무리였습니다.

오곡밥 (1공기, 100g)	148kcal
떡갈비 (1회분, 70g)	145kcal
시래기나물 (1소접시, 13g)	7kcal
취나물볶음 (1소접시, 13g)	19kcal
가지나물 (1소접시, 10g)	6kcal
무나물 (1인분, 20g)	12kcal
고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 10g)	4kcal
[아워홈]정성가득 갈비탕 (2회분, 500g)	150kcal
오곡밥 (1공기, 50g)	74kcal
한라봉 (1회분, 30g)	14kcal

점심식사817kcal(49.79%)

스트레스 받은 날엔 더 잘 챙겨 먹어야 해~~
힘내자구!

오곡밥 (1공기, 200g)	296kcal
떡갈비 (1회분, 60g)	125kcal
취나물볶음 (1소접시, 23g)	33kcal
냉이나물 (1소접시, 23g)	16kcal
무나물 (1인분, 40g)	24kcal
고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 20g)	8kcal
가지나물 (1소접시, 20g)	12kcal
계란찜 (1소접시, 205g)	288kcal
딸기 (1개, 60g)	15kcal