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  • 혬ㄴi·초보
  • 2020.10.30 19:45
Q.다들 야채 한끼에 얼마정도 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 할때 야채도 엄청 많이 먹으면 안된다고 하잖아요?? 그것도 너무 많이 먹으면 위가 줄어들지 않는다고 그럼 다들 보통 얼마나 드시나요...? ㅠㅠ 사람마다 다르겠지만 저는 한번 무게를 재보닌까 양상추+양배추 해서 7~80 g정도 먹드라고요... 여긷ㅏ가 닭가슴살 100g정도랑요...
그래서 더는 생각이 제가 너무 적게 먹나 싶기도 하고
근데 저만큼 먹으면 배가 좀 부르기는 해요.... 그래도 좀 더 먹어야 할까요? 음음
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초보
  • 랑1459
  • 10.30 20:32
  • 양배추 종이컵한컵 정도 드시고 고구마나 다른 탄수를 좀더 드셔야할 것 같아요.
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초보
  • 혬ㄴi
  • 10.30 20:37
  • 근데 탄수도 세끼중 한, 두끼는 현미곤약밥을 먹거나 고구마 같은걸 먹기는 해요..
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초보
  • 랑1459
  • 10.30 20:39
  • 혬ㄴi 그럼 하루 섭취 탄수량에 맞춰서 양조절을 하시면 될 것 같아요. 어떤 음식을 더먹어야한다 덜 먹어야한다는 법은 없으니깐요. 본인한테 맞는 양을 드시면 됩니다^^
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