1814/ 1277 kcal
1015/ 212 kcal
수제리코타치즈 (1회분, 150g) | 50kcal |
발사믹식초 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
호두브레드 (1회분, 70g) | 100kcal |
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
낫또 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
계란 생것 (1/4회분, 12g) | 19kcal |
된장국 (1/4인분) | 19kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
과일넣은그릭요거트 (1회분, 100g) | 200kcal |
매실청 (1/2인분, 15g) | 41kcal |
광어 (1회분, 200g) | 206kcal |
매운탕 (1/2인분) | 178kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
[하겐다즈] 그린티 미니컵 (1회분, 200g) | 438kcal |
[농심] 자갈치 (1/4봉지, 10g) | 52kcal |
맥주 (1잔, 280ml) | 103kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 171kcal |
복싱 권투 (15분) | 180kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
크런치 (2분) | 16kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
산책 걷기 (15분) | 30kcal |
버피테스트(세트) (110회) | 330kcal |
에어로빅 (20분) | 120kcal |
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