요즘 힙업브릿지를 짐볼이나 조금 높이있는 등받이에 대고 하고있는데 바닥에서 할때와 다르게 안쪽무릎 옆이 너무너무아파요ㅠㅠ
바닥에서 할땐 배랑 엉덩이있는데 힘이 들어가는게 느껴졌는데 짐볼이나 등받이에 대고 하니까 배나 엉덩이보단 허벅지에 힘이들어가면서 아프고 무엇보다 무릎옆이 너무너무아파요 왜이런거죠??
제 자세가 잘못된걸까요? 엉덩이와 발 위치를 늘여도보고 줄여도 봤는데 그쪽으로 자극이 가는건 똑같아요. 계속하면 나아지나요? 자세를 고쳐야 하나요??
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