만보 클리어 오늘 좀 많이 걸었네요~ 거의 3시간 ㅋㅋ
어제 하루 16:8간헐적단식 하고 아침에 드뎌 체중계 바늘이 움직였어요~^___^
정체기에 간헐적단식, 단백질섭취, 유산균섭취.. 하라는 유툽 봤는데 진짠가봐요~
내일부터 단백질도 더 열심히 먹어야겠어요~~
12:00 저당질식빵 1쪽, 블랙커피
15:30 오징어덮밥(현미1/2공기), 센베이 5알
16:30 저당질식빵 1쪽, 슬라이스치즈 1장, 제로콜라
운동을 많이 하면 식욕이 더 생기네요~~~~~
우야꼬~
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