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  • 22kg·입문
  • 2014.11.24 21:51
Q.제대로하고잇는게맞나궁금합니다..ㅠㅠ도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나이는18살이구요 엄마가헬스그런거는못하게하셔서 집에서 운동하고잇어요 밖에서하고싶은데 저희동네가좀그래서밤에는사람이정말한명두없고어둡거든요 집에서9시쯤에 운동화신구(빨고밖에서한번도안신은거) 줄없이줄넘기900번 윗몸일으키기70개 스쿼트 15개씩 3세트랑 숀리그복부운동중에카우보이?그거1분반복하고요 그러고 스트레칭합니다 일주일만에1키로가빠지긴햇는데 제가혹시 이상하게하고잇는게아닌가해서요ㅠㅠ잘하고잇는건가요ㅠㅠ
  • 22kg
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오눌 하루먹은양 많이 먹은건지 평가좀해주세요ㅠㅠ
6 303 살에묻힌이쁜이
아기 키우면서 운동하기 참힘드네요
11 223 아콩맘

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정석
  • 홀리카
  • 11.24 22:54
  • 줄넘기는 20분이상해야 효과가 제대로 나온다고 들었어요~ 저같은 경우에 줄넘기만 하루에 30분했더니 전신라인이 좀 잡히면서 살이 빠지더라구요~
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입문
  • 22kg
  • 11.24 22:28
  • 네네ㅠㅠ감사해요 운동은잘하고잇는게맞겟죠?
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초보
  • 복부비만이라니
  • 11.24 22:07
  • 운동전후에 스트레칭으로 관절을 풀어주고 하시고.. 식사량 조절을 해야 살이 잘빠져요~ 그리고 근육의 경우 지방보다 부피가 작기때문에 근육이 붙고 지방이 적어지면~ 몸무게보다 몸의 사이즈에서 티가나요~

    다이어트는 체중을 줄이는것 이기도 하지만
    몸의 사이즈를 줄이는게 더 중요해요~
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