1차) 11.11. D-15 식✔운🔺️
🔹️ 1차목표 (11.11~11.25)
- 아침 스트레칭 10분하기 (✔1-❌0)
- 58아래로 떨구기
🔸️오늘미션
- 스쿼트+밴덤+레그레이즈 60하기❌
- 9시이후 안먹기✔
- 과.폭식 하지않고 천천히 식사하기✔
- 5천보 걷기✔
🔸️공체 60.15 (화❌)
(결국 앞자리가 두번바뀌는 일이 벌어짐;;;;)
🍱아 am08:00
- 인삼, 꿀, 우유, 코코넛워터
🍱점 pm01:30
- 탕평채, 찐고구마, 설탕커피
🍱간식 pm04:00
- 양배추김밥, 양파링, 써머스비
🍱저녁 pm05:30
- 빵 조금, 커피믹스 반잔
👟개린이들 데리고 산책걷기
🍎간식 pm09:00
- 미니사과
✏확실히 오후가되면 식탐이 느는;;
게다가 저녁무렵엔 술생각까지 나서 고민에 고민ㅋ
결국 열시 조금 지나서 일찍 잠자리에...
0
71
