황금기가 시작이 되긴 된건가??
숫자가 줄어들지 않는다...
이제 남은 동안은 탄수화물을 최대한 줄이고 단백질을 많이 섭취하는 것을 목표로 잡았다.
운동은 매일 근력운동을 하고 유산소 운동도 한시간을 넘지 않을 정도로~~
다신 도전 기간이 끝나가고 있다.
도전이 끝나도 다이어트는 계속 될꺼지만 그래도 뭔가 아쉬운 느낌이 들기 시작했다.
마지막까지 최선을 다해서 목표체중에 근접해보자규!!!
♡ 수면
취침 : 3시
기상 : 11시
♡ 식사
아침 : pass~~
점심 : 잡곡밥, 닭볶음탕
저녁 : 군고구마, 구운계란흰자
간식 : 토마토
♡ 운동
싸이클 5분
렛풀다운 20×4
데드리프트 20×4
체스트프레스 20×4
플라이 20×4
스쿼트50개+푸쉬업30개+크런치40개
런닝머신 60분
배는 아직도 뽈록!!
오늘 먹은 음식들...
근데 이 일기를 쓰는 시점에서 차암 배가 고프다 ㅠㅠ
다신 다이어리와 통계~~
오늘 했던 유산소 운동 인증^^
내일은 내일의 태양이 또 뜨니까 분명 새로운 몸무게가 기다리고 있을꺼야~~
아자아자!!!
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