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  • 콩새입니다
  • 정석2020.11.11 22:0237 조회0 좋아요
11/11 운동
● 11/11운동
- 스쿼트 50개 (O, 100)
- 줌바 30분 (O, 1시간 30분)
- 하늘자전거 500개 (O)
- 레그레이즈드 50개(O)
- 땅끄 종아리 (O)
- 매일 청소기돌리기 (O)

●11월 약속
- 16:8, 공복 청소(0)
- 물 2리터 이상 마시기(0,4리터)
- 한끼는 닭&야채(0)
- 과식X. 치팅도 양☆조절☆(×, 야채도 많이 먹은듯)
- 영양제 잘먹기(0)
- 유산균 or 바나나식초 먹기(0)
- 라면×, 떡×, 떡볶이×(0)

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댓글 (4)

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다신
  • 49도저언
  • 11.12 08:32
  • 화이팅이요~~좋은하루 되세요~🤗
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정석
  • 콩새입니다
  • 11.13 07:02
  • 감사합니다 오늘은 큰언니가 아파서 시골갔다와요 오늘은 쉽니다~~
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다신
  • *무지개*
  • 11.12 08:11
  • 화이팅입니다 🤩
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정석
  • 콩새입니다
  • 11.13 07:02
  • 감사합니다 화이팅 하세요!!!!!!
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