시작 : 3월 초 86kg
목표 : 60kg
한달목표(11월 7일 ~12월 7일 : 68kg)
아침 - 망고 반개, 용과 반개, 달걀(10:00)
점심 - 고기뷔페, 파인애플 쥬스(12:30)
물 - 2L 이상
나머지 공복유지
운동
실내자전거 - 20분
런닝머신 - 1시간 20분
오전 운동은 했지만 점심 때 너무 잘 먹어 낼 아침이 걱정이 되지만 아이들 안챙기고 암마들끼리 오랜만에 고기집에 가서 행복했어요.
그래도 음료수는 참았고요. 밥도 안먹었어요.
양념고기들이 주라 좀 많이 찔리지만 힘내서 또 열심히 해야지요.^^
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