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  • 십이월십구일·지존
  • 2020.11.17 21:35
  • 1
11월 17일 (음식 1220kcal, 운동 334kcal)
11.17 공복 몸무게 61.8kg

요즈음 정체기가 오면서 운동하고 싶은 마음에도 정체기가 와버렸다.
땀흘려서 운동하기도 싫고, 식단도 조절하고 있는데 2주째 체중은 요지부동이라 지친다.
정체기가 빨리 끝나고 하루 빨리 목표 몸무게에 도달하면 좋겠다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 317kcal
1220/ 1444 kcal
334/ 241 kcal
아침식사278kcal(22.79%)
군고구마
 173kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널
 105kcal
오전 간식165kcal(13.52%)
[다신샵] 통밀당 단백칩 갈릭버터
 165kcal
점심식사471kcal(38.61%)
반계탕
 270kcal
쌀밥
 147kcal
깍두기
 6kcal
두부전
 40kcal
고사리볶음
 8kcal
오후간식76kcal(6.23%)
[페레로] 페레로 로쉐
 76kcal
저녁식사230kcal(18.85%)
파리바게트 샐러드 소스 찍먹으로 (1/3 분량) 섭취
[파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드
 230kcal
운동334kcal
저녁 운동_ 7시
> [클라우디아 쉬퍼] 복부 운동 파트 (3/7) 9분, 파트 (4/7) 9분
만보걷기
 334kcal
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11월 17일 (음식 625kcal, 운동 334kcal)
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11월 17일 (음식 821kcal, 운동 1184kcal)식단의 신, 2일차
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