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  • Monica5040
  • 정석2020.11.24 09:0881 조회0 좋아요
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1/23 체중, 운동, 식단
다시 61대가 나온건 좋은데 근육이 좀 떨어지고 체지방률이 다시 38%를 찍었다.
근육 손실 없이 체지방위주로 빼고싶은데ㅜㅜ
단백질 하루 양 꼭 채우자!!

오늘도 골반 스트레칭과 실내사이클 인터벌 30분으로 땀빼기 성공!! 근데 먹기는 쉬운데 나름 거의 50분 해도 운동으로 소모한 칼로리는 참 작다!!

운동시간 내기 힘들어도 하루 1시간 꼭 운동하고 골반교정스트레칭 매일 하자요!!

빨리 60대 찍고 싶다!!!!!

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11/24 체중, 식단,운동
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11월 22일 / 8주차 일지
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댓글 (2)

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정석
  • 살랑살랑aa
  • 11.24 16:47
  • 건강식인데 정말 맛나보여요!
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정석
  • Monica5040
  • 11.24 21:58
  • 다이어트식을 이왕이면 맛있게 보기좋게 먹고싶어서 노력중인데 진짜 싱겁지만 맛있어요^^
    시간지나니 싱겁게 느껴지는것도 덜하구요^^
    댓글 감사합니다^^
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