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  • 내꿈은 44s·지존
  • 2014.11.25 14:26
Q.하체운동후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식이조절 운동을 병행하여 두달전부터 다이어트를 하고있어요..
그런데 운동을 하기전보다 운동후 몸무게가 늘었고
고민부위였던 하체가 더 튼실해졌어요
근육이 붙어서 늘은거라고 믿고싶었죠
근데아니었어요..
그래서 운동을 해야할지 말아야할지 고민하던중
근육형 하체비만은 근육운동을 하면 안된다고 하더라구요
제가 런닝머신 걷기 달리기와 요가 마일리사이러스.
를 하는데 비포보다 나아진건없어요ㅠㅠ

그래서 전 운동을 가볍게 걷기와 요가만 하려구 해요
다욧전보다 더 칼로리섭취를 줄였음에도 불구하고 몸무게가 늘었다는건 제 운동방법에 문제가있을거라생각하여 근육운동은 일절 끊기로 했어요
다욧전 45
다욧후47
슬림해지긴 커녕 허벅지가 더 두꺼워졌어요
유산소운동과 식이요법만으로 다이어트를 하려구요
조언이 될만한 정보나눠주시면 감사하겠습니다
긴글읽으시느라 수고많으셨어요
  • 내꿈은 44s
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몸무게앞자리 바꾸기 힘드네요ㅠㅠ
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아......폭식 or보상대이??
3 218 곰탱ㅇㅣ

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정석
  • 산소같은희야
  • 11.25 16:06
  • 각자에게 맞는 운동이 있더라구요 다리근육이 원래많은 사람이 마일리사이러스 하체한다고 다리가늘어지는거아니구.....이것저것해보고 자신에게 맞는걸 찾으세요~~
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정석
  • 아콩맘
  • 11.25 14:56
  • 사진이업어서 모르겎지만 하체가 두꺼우신분 대부분이 부종형이에요. 특히 여자일경우 그런경우가 더 많아요. 뭐 직업이 보디빌더처럼 일부러 하체를 키우거나 하셨던적이 없고 그냥 하체 튼튼형 아니세요? 그럼 강하나하체스트레칭처럼 하체위주 스트레칭을 많이 해보세요 ㅎ 뭐 근육량이 많아져서 몸무게가 늘지만 두달이나 됐는데 몸무게도 안빠졌다는건 운동도 운동이지만 식단조절도 잘
    방법도 수정해야되는거 아닌가 싶네용
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초보
  • 은양양양
  • 11.25 14:41
  • 제가 ... 이런말할처진아니지만 ...
    전 .. 일할때나 쉴때나 다리를 겁나 조물딱조물딱(마사지)한답니다 걷는것도많이하지만 높은신을신은날은 담날무조건운동화신고... 식이요법이야 워낙많은정보라 굳이 말하지않아도 아실꺼예요 근육으로 되어있으니 식이요법하시면서 다리를 조물조물거리는 습관도 들이시면 좋을거같아 적어봐요 ~ 화이팅하세요 ♥
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