| 플라잉 요가 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 (보통으로, 50분) | 200kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 30분) | 211kcal |
| 파워워킹 (보통으로, 20분) | 133kcal |
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