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  • 개똥마망·입문
  • 2020.11.26 22:18
Q.마른비만 ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디가서 다이어트 한다고 말도 못하는 마른비만입니다
49전후로 나가구요
체지방률이 심각해요
근골격 18전후. 체지방 15전후 ㅠ
한달 운동해서 이정도고 원래는 체지방 17이요 ㅠㅠ
근력은 정말 안붙네요
하루섭취 1200칼로리 안넘으려 노력하고 단백질은 60그램 챙겨먹으려고 노력해요 근력이 거의 안느는데 어떻게 해야되나요? ㅠㅠ
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