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  • ㅠ배고파요ㅠ·초보
  • 2020.11.30 12:38
11월 30일(점심 468kcal)

점심(12:11)468kcal
탄수화물(15.0%) 50.34 / 336g
단백질(61.1%) 37.86 / 62g
지방(25.3%) 12.89/ 51g
[천일냉동] THE 낙지볶음밥
(1개, 150g)
 255kcal
계란프라이
(1개, 46g)
 89kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살
(1회분, 100g)
 102kcal
김자반
(1소접시, 5g)
 22kcal
  • ㅠ배고파요ㅠ
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.30 12:39
  • 볶음밥 어디서 파나요?
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초보
  • ㅠ배고파요ㅠ
  • 11.30 12:40
  • 코스트코에서 산 볶음밥입니다!
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.30 12:41
  • ㅠ배고파요ㅠ 칼로리도 낮고 괜찮아 보이네요~👍👍
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초보
  • ㅠ배고파요ㅠ
  • 11.30 12:43
  • 푸투룸스페스 원래 한봉지 300g으로 되어있는데 제가 밥을 절반으로 줄이고 닭가슴살로 대체해봤습니다!
    이렇게 먹으면 이틀은 행복하게 먹을 수 있을 거 같아요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.30 12:44
  • ㅠ배고파요ㅠ 맞아요.단백질 먹으면 배고프게 하는 거
    억제해 준다고도 하고..( 소시지 끊은 대
    신 닭가슴살 소시지로 대체했는데 일반
    소시지보다 더 맛있어서 만족합니다.)
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초보
  • ㅠ배고파요ㅠ
  • 11.30 12:48
  • 푸투룸스페스 저도 닭가슴살이나 두부 계란 3개 중에 하나는 꼭 매 끼니에 들어가게 하려고 노력 중입니다!
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.30 12:51
  • ㅠ배고파요ㅠ 플러스 단 게 생각날 때마다 저지방 우
    유나 무설탕( 저지방 ) 요거트, 냉동 블
    루베리도 나름 좋아요.
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초보
  • ㅠ배고파요ㅠ
  • 11.30 12:52
  • 푸투룸스페스 꿀팁 감사드려요!!
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.30 12:53
  • ㅠ배고파요ㅠ 다이어트는 단순히 칼로리 확 줄이고
    ( 단식, 원푸드, 600kcal 미만으로
    먹기) 이게 아니라 장기전이기 때문
    에 영양 밸런스를 맞추고 생활 습관
    을 고쳐야 요요현상도 막을 수 있고
    목표에 도달할 수 있어요.너무 스트
    레스나 강박관념으로 스스로를 몰
    아붙이지 말아요.
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초보
  • ㅠ배고파요ㅠ
  • 11.30 12:55
  • 푸투룸스페스 네 감사합니다ㅠㅠㅠ😄
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