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(식단의신 day15) 11월 30일 (음식 1410kcal, 운동 405kcal)

주말이라 어제 운동을 더 많이 했는데 체지방이 확 늘어있다. 왜일까 고민해보니 어제저녁 메뉴가 삼겹살이라 그런듯 하다. 역시 식단의 중요성을 한번더 느낀다.

아침식사는 가벼운 한식. 밥 소량과 카레,감자전조금,부추김치 조금과 함께 먹었다. 점심은 보쌈정식 조금씩만. 후식 밀크티는 포기가 어려운 ㅠㅠ 저녁은 견과류바와 몽쉘로 대체. 저녁먹거리가 떨어져 다신샵에서 쇼핑해야할듯. 퇴근후 오랜만에 빵한입 ㅋ 커피번 1/2인데도 칼로리가 무지높다.ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 835kcal