시작 11/26 60.5
어제 11/30 59
오늘 12/1 58.6
계란님이 다이어트 전엔 엄청 드셨다고 하는데
저도 마찬가지예요ㅎㅎ
떡볶이 배달하면 엄청 큰거 오잖아요.
그거 혼자 다먹고 전에 보셨던거처럼 아이스크림
큰통 앉은자리에서 다 먹고..
어떻게하면 식욕을 줄이면서 효과적인 식사를 할까 알아봤는데 단백질 섭취가 중요하더라구요.
같은 칼로리를 먹어도 단백질이 들어가면
확실히 도움 되는것 같아요.
그래서 전 닭가슴살 계란 두부 소고기 돼지고기
꼭 하루 한번 이상 먹으려고 노력해요.
특히 아침에 먹어주면 좋대요.
어제 부채살에 토마토 구워먹었는데
맛있었어요ㅋㅋ
밤에 런닝머신 한시간 걸었습니다.
근력운동 하고싶었는데 남자들이 힘자랑하고있어서
그 사이에서 차마 무게 1단계를 부들부들 거리며 할 자신이 없었습니다..
아직 아줌마가 덜 됐나 왜케 소심하죠ㅋㅋ
금욜에 사람 없어서 무섭다했더니
어젠 바글바글해서 오히려 운동 못했....
12월 함께 달려요 달려~
쏴리질러~~!!
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