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(식단의신 day16) 12월 01일 (음식 1233kcal, 운동 281kcal)

아침식사는 밥 소량과 춘천감자빵 3/4개, 샐러드. 춘천감자빵은 식감이 쫀득하고 감자로 만든거라 재료도 건강해 밥반찬으로 같이 먹었다. 점심식사는 돌솥알밥 1/2그릇 후 편의점 커피로 후식. 저녁식사는 치팅으로 맥도날드 메뉴중 가장 칼로리 낮은 버거를 찾아 ㅋㅋ 치즈버거, 제로콜라 1/2, 후렌치후라이 조금.

운동은 30일 애플힙 운동과 윗몸일으키기만 해야겠다. 브릿지가 은근 허리아픈듯 하여 오늘은 쉬어주기로~~

20151207 다이어리 일기상세

성공 888kcal

1233/ 2208 kcal

281/ 368 kcal

아침식사344kcal(27.90%)

쌀밥	76kcal
[파리바게뜨] 우리밀감자빵	145kcal
1일1샐혼합채소믹스	9kcal
블루베리	8kcal
리코타치즈	78kcal
오리엔탈드레싱	28kcal