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빈체로^*^
다신2020.12.02 21:5736 조회1 좋아요

12/2 수

아침-초유프로틴,삶은계란1,홍삼,단감하고배는 조금씩 먹음

점심-배,미주라도넛,커피

저녁-콩밥.배추쌈.김장속.오징어볶음.무우국

간식-과자들과 찬밥으로 누룽지만들면서 집어먹음 🍚반공기분량정도는 먹은듯하네요
금방한 누룽지 너무 맛있어요 (맛없는게 없으니....)

스텝퍼 15분-6회

빈체로^*^
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12.2.식사, 운동

4 102 오늘제일예쁜나

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오늘제일예쁜나
12.03 06:01
누룽지 잘 만드셨네요~~ 바삭바삭 ^^
스텝퍼를 15분하고 10분 쉬고 그걸 6회 하셨으면 시간이 엄청 걸리겠네요~~?
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빈체로^*^
12.03 08:16
짬짬이 해요 아침에 가족들밥차려주고 1번 밥상치우고 설거지하고 1번 빨래게고 씻기전1번
퇴근후 1번 저녁먹고1번 청소하고1번 ㅎㅎㅎ
집에서하니 집안일하면서 중간중간해요 어차피 중간에 스텝퍼 식혀야해서요 저는 한번할때 15분하려고 알람설정해서 해요 10분씩해도 될듯해요 칼로리소모도 꾀 되더라구요 틈새운동으로 짱👍
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오늘제일예쁜나
12.03 08:18
빈체로^*^ 네 꿀팁 감사해요 ~~ 활기찬 하루 보내세요 💪👊
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빈체로^*^
12.03 08:18
빈체로^*^ 뭔들 꾸준히 해야하는데 ㅋㅋㅋ
요건 겨울네 하루3회 이상 하자
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오늘제일예쁜나
12.03 08:20
빈체로^*^ 맞아요~~ 꾸준히 👍
지금 저는 그간 베란다에 방치되어있던 런닝머신 좀 하려구용🏃‍♀️🏃‍♀️
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엘사*
12.02 22:19
빈체로님 무우국 보구 저도 국거리용 소고기 사왔어요.. 울 집에도 무우 많네요.. 무국 무조림 등등 해먹어야겠어요..^^
오늘 조신하게 드신 것같은데요... 💜
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