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  • 살빼야지익익·초보
  • 2020.12.03 20:48
일주일 2키로씩
수능 준비하면서 3주동안 4키로가 쪘는데
일주일에 2키로씩 10키로를 빼려고 하는데

아침: 밥 반공기
점심: 닭가슴살
저녁: 계란

아침 전 공복상태로 계단오르기 40층
점심-땅끄부부 홈트
저녁-줄넘기 2000개

이정도면 충분할까요?
  • 살빼야지익익
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다들 프로틴바 뭐 드시나용
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