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  • 징스징스
  • 초보2020.12.04 13:0257 조회0 좋아요
2일차 키 162cm 체중 55.5kg(-0.3) 체지방 16.0kg(-0.2)
12월 3일 (2일차) : 18시간 공복 유지
점심:고구마 1개+맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛 1개
저녁:삶은계란2개+사과반개+방울토마토 큰것 열개

운동(1세트 20회)
잘못 자서, 근육 뭉쳐 근력 운동은 쉬고 폼롤러로 근막이완
걷기 4km

12월 4일 오전
키 162cm
체중 55.5kg(-0.3)
체지방 16.0kg(-0.2)

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