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(식단의신 day20) 12월 05일 (음식 1563kcal, 운동 556kcal)

주말아침 김밥맛집에서 줄서지않고 이른시간 한줄 픽업하여 먹었더니 꿀맛이다. 맛집은 먼가 이유가 있는 맛이다 ㅎ 점심때까지도 여운이 남아 직접 김밥을 쌌다. 사서 먹는맛 같진
않지만 속이 편하고 개운한 맛이다. 저녁식사는 김치전 2장 부쳐먹었는데, 아이들이 햄버거를 먹다 다 못먹고 남긴걸 차마
버리지못하고 입으로 직행 ㅠ

운동은 30일 애플힙과 복근강화 여러가지~

20151207 다이어리 일기상세

성공 833kcal

1563/ 2208 kcal

556/ 368 kcal

아침식사330kcal(21.11%)

[CU] 부드러운 계란김밥

330kcal

오전 간식161kcal(10.30%)

[오리온] 꼬북칩 초코츄러스맛

161kcal

점심식사418kcal(26.74%)

참치김밥

418kcal

오후간식210kcal(13.44%)

5곡봉

210kcal

저녁식사444kcal(28.41%)

[버거킹] 불고기와퍼주니어	138kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로	0kcal
김치전	306kcal

운동556kcal

보통 걷기	94kcal
계단오르기 뛰기	90kcal
스쿼트	34kcal
덩키킥	54kcal
브릿지	54kcal
윗몸일으키기(세트)	70kcal
크런치	60kcal
사이드 레그 레이즈	80kcal
시저스 킥	20kcal