황금기기 시작된건 맞는데 왜 이렇게 운동할 때 몸이 무거운건지...
헬스장에서 운동할 때는 몸이 너~~~~무 무거워서 런닝머신 타는 것도 TV 보면서 겨우 탔다.
TV 없었으면 어쨌으 ㅋ

수영장이 공사해서 수영을 못하고 있다가 다른 수영장으로 원정가자고 해서 거의 일주일만에 수영도 했더니 상쾌하고 배도 고프고 좋네 ㅋㅋ

수영 후에 큰마켓 가서 이번주에 먹을것들도 사고...
렌틸콩이 하도 좋다고 하길래 함 사봤는데 맛은 어떨지 ㅋ
내일 먹어보고 후기를 올려볼께용~~

♡ 수면
취침 : 4시
기상 : 10시

♡ 식사
아침 : 바나나, 두유
점심 : 닭가슴살 야채볶음, 배추, 두부전
저녁 : 점심은 너~~무 늦게(4시쯤) 먹어서
저녁은 안먹는걸로 ㅋㅋ

♡ 운동
스트레칭 후 싸이클 10분
오늘은 하체운동~~
레그프레스, 레그익스텐션, 백익스텐션, 스쿼트, 데드리프트 모두 20×4세트
수영 40분(자유형50m×5, 배영50m×3, 평영50m×3, 접영25m×6, 자유형 대쉬 25m×4, 마무리 자유형 50m)
살이 보이면 안된다고 해서 배를 가렸어요 ㅠㅠ
바지는 딱 붙는게 없네요...

오늘은 자기전 몸무게 인증^^

다시 다이어리와 통계^^

오늘의 식사~~

오늘의 유산소 운동 인증^^

오늘 장본 것 중 단호박과 렌틸콩~~